Ho có đờm là triệu chứng thường gặp khi đường hô hấp bị nhiễm trùng, gây khó thở, khò khè, đau rát cổ họng và mệt mỏi. Bên cạnh thuốc Tây, nhiều người lựa chọn bài thuốc dân gian vì an toàn – tiện lợi – tiết kiệm chi phí và sử dụng nguyên liệu dễ tìm như tía tô, quất, húng chanh, diếp cá… Dưới đây là 13 cách trị ho có đờm bằng mẹo dân gian áp dụng phổ biến hiện nay được Trung cấp Y khoa Pasteur tổng hợp lại.
Sử dụng toàn những nguyên liệu gần gũi và dễ tìm.
1. Trị ho có đờm bằng lá húng chanh
Húng chanh có tính ấm, vị cay, giúp tiêu đờm, giảm ho, tán phong. Nhờ chứa tinh dầu như eugenol, phenolic, salicylate nên húng chanh có tác dụng diệt khuẩn, làm loãng đờm và làm dịu đường thở.
Cách 1:
– Vò nát 1 nắm lá húng chanh, hãm nước sôi 15 phút.
– Thêm 2–3 thìa mật ong, uống ấm.
Cách 2:
– 10 lá húng chanh thái nhỏ, hấp cách thủy với đường phèn.
– Uống 2–3 lần/ngày, ăn cả cái.
2. Mật ong – bài thuốc dân gian trị ho có đờm phổ biến
Mật ong chứa vitamin E, chất chống oxy hóa, giúp sát khuẩn, giảm viêm, tiêu đờm.
Cách dùng:
– Ngậm 1 thìa mật ong mỗi ngày 2–3 lần.
– Pha 1 thìa mật ong với nước ấm uống từ từ.
– Pha mật ong + chanh tươi + nước ấm uống sáng và tối.
Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.
Củ cải trắng giúp thanh nhiệt, giảm ho.
3. Củ cải trắng chữa ho có đờm
Củ cải trắng có tính mát, long đờm, giảm ho, hỗ trợ phục hồi niêm mạc họng.
Cách dùng:
– Ép nước củ cải + gừng tươi nấu lên rồi thêm mật ong.
– Lọc bỏ bã, để nguội và bảo quản lạnh.
– Trẻ uống 3ml/lần, người lớn uống 5ml/lần, ngày 2 lần.
4. Rau diếp cá trị ho có đờm
Diếp cá có tính kháng sinh tự nhiên, giúp giảm phù nề, tiêu đờm, giảm ho.
Cách 1:
– Xay rau diếp cá lấy nước uống 2 lần/ngày.
Cách 2:
– Diếp cá xay nấu với nước vo gạo.
– Lọc nước uống 2 phần/ngày trong 5–7 ngày.
5. Hành tây hấp đường phèn/mật ong
Hành tây chứa kháng sinh thực vật, giảm viêm và long đờm hiệu quả.
Cách thực hiện:
– Hành tây thái hạt lựu, trộn đường phèn hoặc mật ong.
– Hấp cách thủy cho ra nước siro.
– Uống 1–2 thìa/lần x 3 lần/ngày.
Gừng vị cay tính ấm thích hợp chữa ho do cảm lạnh, nhiễm lạnh
6. Gừng tươi giảm ho, tiêu đờm
Gừng chứa gingerol giúp kháng viêm, sát khuẩn, giảm ho và giữ ấm đường thở.
Một số cách dùng gừng trị ho:
– Hãm trà gừng + mật ong uống 2–3 lần/ngày.
– Ngậm lát gừng + muối.
– Gừng chưng lê + đường phèn.
– Đun nước gừng để xông hoặc ngâm chân.
7. Lá hẹ trị ho có đờm tự nhiên
Lá hẹ chứa allicin, odorin, saponin giúp kháng khuẩn, tiêu đờm.
Cách dùng:
– Lá hẹ hấp với đường phèn, uống nước 2–3 lần/ngày.
– Nấu cháo lá hẹ dễ ăn cho trẻ nhỏ.
8. Hạt tiêu đen và sữa tươi trị ho
Hạt tiêu làm ấm và sát trùng đường thở, sữa giúp làm dịu cổ họng.
Cách dùng:
– Giã vài hạt tiêu đen, pha vào sữa tươi ấm.
– Uống buổi tối trước khi ngủ.
Mật ong & chanh đào – Bài thuốc trị ho dân gian người Việt nào cũng biết
9. Chanh đào trị ho có đờm
Chanh đào giàu vitamin C, tinh dầu giúp sát khuẩn và giảm viêm niêm mạc họng.
Cách ngâm chanh đào:
– Chanh cắt lát, xếp xen kẽ đường phèn.
– Đổ mật ong vào, nén bằng vỉ tre.
– Ngâm 2–3 tháng rồi dùng.
Cách dùng:
– Uống 1–2 thìa nước chanh đào x 3 lần/ngày
– Ngậm lát chanh để tăng hiệu quả.
10. Lá xương sông trị ho có đờm
Lá xương sông có tác dụng bổ phế, tiêu đờm, giảm ho hiệu quả.
Cách dùng:
– Giã nát lá xương sông + giấm nuôi.
– Ngậm và nuốt nước, nhả bã.
– Ngày 3–4 lần.
Cam thảo có vị ngọt dễ uống, làm dịu cổ họng, giảm ho, làm loãng đờm và kháng viêm.
11. Trà cam thảo giảm ho
Cam thảo làm dịu họng, kháng viêm, giảm tắc nghẽn đờm.
Cách dùng:
– 2 thìa cam thảo khô hãm nước sôi 15 phút.
– Uống 2–3 lần/ngày.
12. Quất xanh chưng mật ong
Quất giàu vitamin C, tinh dầu giúp tiêu đờm và sát khuẩn mạnh.
Cách làm:
– Quất cắt đôi, thêm mật ong.
– Hấp cách thủy 30 phút.
– Uống nước và ăn cả cái.
13. Lá tía tô trị ho có đờm hiệu quả
Tía tô có tính ấm, giúp giải nhiệt, tiêu đờm, giảm ho và hạ sốt.
Cách dùng:
– Lá tía tô + hoa khế + hoa đu đủ đực + đường phèn.
– Hấp cách thủy 20 phút, uống 3–5ml/lần.
Lưu ý khi trị ho có đờm bằng bài thuốc dân gian
Chỉ dùng cho các trường hợp ho nhẹ – trung bình.
Nếu ho kéo dài quá 5–7 ngày, sốt cao, khó thở → cần thăm khám.
Không tự ý phối hợp quá nhiều bài thuốc.
Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Các bài thuốc dân gian với nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và cách làm đơn giản đã được ông bà ta sử dụng qua nhiều thế hệ. Tuy hiệu quả hỗ trợ tốt cho sức khỏe, người dùng vẫn nên áp dụng đúng cách và tham khảo ý kiến chuyên môn để bảo đảm an toàn và phù hợp với từng tình trạng bệnh.
Nguồn: Trung cấp Y khoa Pasteur.