Chế độ ăn uống dành cho bệnh nhân khô khớp gối là gì?

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

thaont 23/02/2020 11 Lượt xem

Bên cạnh phương pháp điều trị bệnh thì chế độ ăn uống phù hợp luôn là ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy khô khớp gối nên ăn gì là câu hỏi được người bệnh quan tâm

Bệnh khô khớp gối cần có chế độ ăn uống phù hợp để kết hợp điều trị bệnh

KHÔ KHỚP GỐI NÊN ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG CHẤT NHỜN?

Theo các chuyên gia, dinh dưỡng có liên quan mật thiết đối với người khô khớp gối. Chỉ cần sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn đã góp phần tăng cường sức khỏe, giảm thiểu tình trạng viêm đau khớp gối. Vậy nên, khi thay đổi thói quen ăn uống kết hợp với phương pháp điều trị và chăm sóc thích hợp, bệnh có thể sẽ biến mất.

Các bác sĩ, Giảng viên Trung cấp Dược chia sẻ những món ăn giúp cải thiện bệnh khô dịch khớp gối hiệu quả nên tham khảo như sau:

Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega – 3

Bị khô khớp gối sẽ xuất hiện các triệu chứng đau nhức, khó chịu và cảm nhận thấy tiếng khớp gối kêu lục cục mỗi khi đi lại. Nguyên nhân là do khớp không tiết ra được dịch bôi trơn hoặc tiết ra lượng dịch khớp ít. Do đó, để tăng cường chất nhờn, người bệnh nên lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega – 3.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, axit béo omega – 3 là chất béo không no có tác dụng giảm đau và bôi trơn khớp, hạn chế tình trạng cứng khớp đồng thời chống viêm ngăn ngừa quá trình thoái hóa diễn ra. Người bệnh có thể tìm thấy chất béo này trong các loài cá biển như: cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá tuyết,…

Rau cải bó xôi

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, cải bó xôi là thực phẩm rất tốt cho người bệnh bị khô khớp gối. Bởi vì trong cải bó xôi có Zeaxanthin và Lutein, hai hoạt chất chống oxy hóa với tác dụng giảm đau và kháng viêm hiệu quả. Bạn nên thêm ngay loại rau này vào thực đơn hằng ngày của mình để tăng cường chất nhờn cho khớp gối.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như canxi, phospho, kali, magie,… có công dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh, làm tăng khả năng nuôi dưỡng sụn khớp và điều tiết dịch khớp, giúp giảm đau và hạn chế co cứng khớp.

Bổ sung một số loại ngũ cốc dành cho bệnh nhân bị khô khớp gối

Bổ sung một số loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: gạo lứt, lúa mì, yến mạch, mè, các loại đậu… chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Đặc biệt, đậu nành có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp, giảm nhẹ các tác động hủy hoại sụn khớp. Người bệnh nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm này để giúp xương khớp được dẻo dai.

Khoai lang

Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm người bệnh cần bổ sung để tăng cường chất nhờn cho khớp gối. Trong 1 củ khoai lang có chứa 542mg kali và 31mg magie, đây là thành phần vô cùng cần thiết đối với những người bệnh. Bởi kali giúp canxi không bị thấm ra ngoài xương, còn magie giúp cân bằng vitamin D bên trong cơ thể.

Nước cam

Ngoài một số thực phẩm vừa kể trên, nước cam là một trong những loại đồ uống cực kỳ tốt cho người bị khô khớp. Nước cam có nguồn vitamin C phong phú, có tác dụng chống viêm, bảo vệ xương khớp ngăn ngừa quá trình thoái hóa. Ngoài nước cam, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm khác có nguồn vitamin C dồi dào như: dâu tây, quýt, bưởi hoặc ớt chuông.

Như vậy, qua các thông tin trong bài viết ở trên đã mang lại cho người đọc những hiểu biết và các chế độ ăn uống thích hợp với bệnh nhân khô khớp gối. Ngoài vấn đề dinh dưỡng, người bệnh cũng nên đi khám định kỳ để sớm phát hiện ra bệnh và có hướng điều trị phù hợp nhé!