Ngăn ngừa lão hóa bằng phương pháp vật lý trị liệu

(3 votes, average: 5,00 out of 5)

trungcapykhoapasteur 18/04/2016 417 Lượt xem

Những sinh hoạt hằng ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa cơ thể đặc biệt khuôn mặt bị lão hóa. Bằng các phương pháp kỹ thuật vật lý trị liệu đơn giản có thể giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả.

Phương pháp leo thang giúp bạn điều trị mỗi ngày

Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu Canada đã xem xét não bộ của 331 người tình nguyện (gồm cả nam và nữ, tuổi đời từ 19-79 nhờ vào kỹ thuật MRI – chụp cộng hưởng từ). Song song đó những người tham gia phải trả lời câu hỏi liên quan đến lối sống, trình độ học vấn.

Kết quả cho thấy những người đi lên và xuống cầu thang bộ mỗi ngày được đánh giá là một trong các phương pháp kỹ thuật Vật lý trị liệu khiến mật độ chất xám trong não nhiều hơn. Để giữ cho đầu óc được nhạy bén, bạn chỉ cần leo cầu thang bộ mỗi ngày là đủ. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nếu chỉ leo vài bước mỗi ngày chưa đủ hiệu quả, ít nhất đi lên và xuống 2 tầng mỗi ngày.

So với nhiều hình thức hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là việc mà hầu hết người cao tuổi có thể làm được và làm ít nhất một lần mỗi ngày, trái với các hình thức hoạt động thể thao khác đòi hỏi nhiều sức lực và khó thực hiện hơn nhiều.

Sự suy giảm đã được tìm thấy trong chất chống oxy hóa và các hợp chất liên quan đến cơ bắp

Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học và Công nghệ Okinawa của Nhật Bản gần đây đã phát hiện các chất chuyển hóa được tạo ra trong quá trình trao đổi chất có liên quan đến sự lão hóa. Kết luận này góp phần làm sáng tỏ quá trình lão hóa của cơ thể con người. Làm việc với các cộng sự tại Đại học Kyoto, các nhà khoa học thu được mẫu máu của 30 người khỏe mạnh, gồm 15 thanh niên có tuổi trung bình là 29 và 15 người cao tuổi với tuổi trung bình là 81.

Mười bốn chất chuyển hóa liên quan đến độ tuổi đã được phát hiện, một nửa trong số đó có xu hướng giảm ở người cao tuổi. Giáo sư Mitsuhiro Yanagida trưởng nhóm nghiên cứu khẳng định rằng: “Sự suy giảm đã được tìm thấy trong chất chống oxy hóa và các hợp chất liên quan đến cơ bắp. Do đó, Kỹ thuật viên Vật lý trị liệu cơ thể người cao tuổi thường chứa ít hơn chất chống oxy hóa và cùng với đó sức mạnh cơ bắp cũng kém hơn Nửa còn lại trong số những hợp chất này lại xuất hiện xu hướng gia tăng lên là các chất chuyển hóa có liên quan đến suy giảm chức năng thận và gan.

Sự suy giảm trong chất chống oxy hóa và sức mạnh cơ bắp cũng chỉ ra việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và giữ thói quen tập thể dục của mỗi cá nhân, đặc biệt là sau tuổi 65 có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Điều này có thể làm tăng mức độ của các chất chuyển hóa có liên quan và cải thiện tình trạng cơ thể. Những phương pháp vật lý trị liệu rất đơn giản mà lại hiệu quả, bạn nên tham khảo và làm theo, trong trường hợp có những bất ổn thì phải đến gặp bác sĩ ngay.

Theo baoxaydung.com.vn