Đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì để giúp bệnh nhanh phục hồi?

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

thaont 05/05/2021 10 Lượt xem

Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì là mối bận tâm của không ít người khi mắc phải bệnh này. Mọi người cùng tìm hiểu những thực phẩm nên ăn và kiêng đối với bệnh đau thần kinh tọa qua bài viết dưới đây nhé.

Người bệnh đau thần kinh tọa nên ăn có khả năng hỗ trợ xoa dịu cơn đau

Đau thần kinh tọa là gì?

Bác sĩ Trung cấp Dược Hà Nội cho biết, đau thần kinh tọa (sciatica pain) còn gọi là đau thần kinh hông to, biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: Đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và ở các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của đau có khác nhau.

Người bị đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Các loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ xoa dịu cơn đau thần kinh tọa thường bao gồm:

Thực phẩm có đặc tính chống viêm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Đôi khi, tình trạng viêm nhiễm có nguy cơ là tác nhân dẫn đến cơn đau dây thần kinh tọa, ví dụ như viêm khớp. Do đó, khi hỏi người bị đau thần kinh tọa nên ăn gì, câu trả lời là các thực phẩm có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như:

Dứa (thơm)

Quả dứa là trái cây nhiệt đới nổi tiếng với hàm lượng bromelain dồi dào. Không ít nghiên cứu đã chứng minh tác dụng đáng kể của loại enzyme này trong việc khắc phục một số tình trạng như viêm xoang, viêm họng hay viêm khớp. Bên cạnh đó, bromelain còn có công dụng đẩy nhanh tốc độ chữa lành mô của cơ thể.

Hành tây

Theo nghiên cứu, hành tây chứa một lượng lớn hoạt chất kháng viêm là quercetin. Bệnh nhân có thể bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như trộn salad, thêm hành tây vào phở…

Nho

Anthocyanin góp phần hình thành sắc tố đỏ tím cho một số loại rau củ quả, ví dụ như quả mọng, bắp cải tím… Trong đó, nho được đánh giá là một trong các loại trái cây giàu anthocyanin nhất.

Sau khi được cơ thể hấp thụ, loại hoạt chất trên có khả năng hoạt động theo hai cách khác nhau:

Loại bỏ các tế bào thúc đẩy quá trình viêm xảy ra
Gia tăng những phân tử kháng viêm

Thực phẩm giàu vitamin hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau thần kinh tọa

Theo thầy thuốc chia sẻ, để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ vitamin không chỉ góp phần nâng cao thể trạng mà còn hỗ trợ người bệnh cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa. Vai trò cụ thể của các nhóm vitamin trong trường hợp này là:

Vitamin A

Ngoài tăng cường sức khỏe mắt, vitamin A còn đóng vai trò thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là lượng máu lưu thông đến chân. Nhờ vậy, cảm giác đau dây thần kinh tọa có thể thuyên giảm đáng kể, đồng thời góp phần rút ngắn thời gian phục hồi của cơ thể.

Các loại thực phẩm giàu vitamin A thường được nhắc đến gồm cà rốt, cá béo, ớt chuông…

Vitamin C

Mục đích bổ sung vitamin C chủ yếu là tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Mặt khác, nhóm vitamin này còn có công dụng thúc đẩy quá trình làm lành mô tổn thương và giảm viêm. Trái cây họ cam, quýt như chanh, bưởi, cam… được đánh giá là nguồn thực phẩm giàu vitamin C nhất.

Vitamin D và K

Cả hai loại vitamin K và D đều đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin D còn có thể tăng cường độ chắc khỏe cũng như dẻo dai của xương. Ngoài ra, khi nói về công dụng của vitamin K, không ít chuyên gia đề cập đến khả năng hỗ trợ phòng ngừa các biến chứng từ bệnh xương khớp của loại vitamin này, chẳng hạn như đau thần kinh tọa.

Bệnh nhân có thể hấp thụ vitamin D từ những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, yến mạch, nấm… Trong khi đó, vitamin K thường có nhiều trong cải xoăn, súp lơ xanh, cải bó xôi, mầm cải Brussel, quả bơ, đậu xanh…

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo dễ gây viêm nhiễm

Người bị đau thần kinh tọa kiêng gì?

Một chế độ ăn uống không lành mạnh có nhiều nguy cơ khiến tình trạng đau dây thần kinh tọa trở nên tệ hơn. Do đó, ngoài việc cân nhắc khi bị đau thần kinh tọa nên ăn gì, người bệnh còn cần lưu ý những thực phẩm cũng như thức uống nên tránh xa trong trường hợp này.

Các món nhiều dầu mỡ không đem lại lợi ích sức khỏe.
Cơn đau thần kinh tọa có thể trở nên tệ hơn do ăn nhiều thịt đỏ.
Mặc dù giàu dinh dưỡng nhưng hải sản không phù hợp với người bị đau dây thần kinh tọa.
Đừng quên tránh xa thức uống chứa cồn.
Thực phẩm chế biến sẵn kéo dài thời gian phục hồi.

Khi điều trị đau thần kinh tọa tại đây, các bác sĩ sẽ bắt đầu bằng việc kiểm tra và đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại cũng như mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Từ đó, bác sĩ sẽ xây dựng cho người bệnh phác đồ điều trị riêng kết hợp với chương trình tập vật lý trị liệu – phục hồi chức năng phù hợp nhằm đảm bảo kết quả cuối cùng tốt nhất có thể.