Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn gì thì tốt nhất cho người bệnh?

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

thaont 20/02/2021 5 Lượt xem

Một thực đơn cân đối, phù hợp có tác dụng đẩy lùi bệnh tật, nâng cao hệ miễn dịch từ đó bảo vệ sức khỏe con người một cách toàn diện. Vậy, với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng thoái hóa cột sống không ngừng gia tăng và trẻ hóa. Vì vậy, để đẩy lùi cũng như kiểm soát tốt bệnh lý này, người bệnh cần có đầy đủ các kiến thức về thoái hóa cột sống nên ăn gì.

Một số loại thực phẩm góp mặt trong danh sách thoái hóa cột sống nên ăn gì như sau.

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một loại vi chất đóng vai trò quan trọng trong việc cấu thành nên hệ thống xương khớp. Việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn sẽ giúp tái tạo tế bào xương từ đó sửa chữa các tổn thương tại phần cột sống bị thoái hóa.

Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng canxi dồi dào mà người bị thoái hóa cột sống nên sử dụng là ốc, sò, cua, tôm, trứng, sữa…

Các loại cá béo

Cá béo có chứa rất nhiều loại dưỡng chất khác nhau điển hình nhất là Omega – 3 có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu, đưa dưỡng chất đến nuôi cột sống dễ dàng hơn. Ngoài ra, omega – 3 còn hoạt động như một loại axit tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm hiệu quả. Vì vậy, cá béo cũng được góp tên trong danh sách các loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống tốt nhất.

Một số loại cá béo tốt cho người mắc thoái hóa cột sống là cá hồi, cá mòi, cá thu…

Thực phẩm chứa nhiều Curcumin và Resveratrol

Curcumin có khả năng trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa từ đó đem lại nhiều lợi ích trong việc điều trị các bệnh về xương khớp. Đồng thời, Resveratrol cũng là hợp chất sở hữu công dụng chống viêm hiệu quả từ đó ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống trở nặng.

Các loại thực phẩm có hàm lượng Curcumin và Resveratrol cao là củ nghệ, nho, đậu phộng…

Thực phẩm chứa nhiều Magie và sắt

Sắt có tác dụng thúc đẩy hoạt động chuyển hóa Collagen và vitamin D. Đồng thời, Magie cũng là hoạt chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Việc bổ sung hai loại hợp chất này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào cũng như nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Người bệnh có thể bổ sung Magie và sắt vào cơ thể thông qua việc sử dụng trứng, ngũ cốc nguyên hạt, socola, bơ…

Dầu Oliu

Dầu Oliu giàu Oleocanthal – là một hoạt chất có khả năng kháng viêm hiệu quả, dược lực tương tự như các dòng thuốc chống viêm không chứa Steroid, thường được sử dụng trong điều trị các bệnh về xương khớp. Nhờ vậy, việc bổ sung dầu Oliu trong khẩu phần ăn sẽ giúp giảm nhanh tần suất cũng như mức độ các cơn đau do thoái hóa cột sống gây ra.

Các loại rau xanh

Hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào trong rau xanh đều là các hoạt chất có lợi cho sức khỏe xương khớp. Cụ thể, việc bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và tăng khả năng tổng hợp canxi.

Rau xanh là một trong những cái tên hàng đầu trong danh sách bị thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất

Một số loại rau xanh có mặt trong danh sách thức ăn chữa thoái hóa cột sống là bông cải xanh, rau cải, su hào, cà rốt…

Rau xanh là một trong những cái tên hàng đầu trong danh sách bị thoái hóa cột sống

Bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành có chứa hàm lượng dưỡng chất phong phú bao gồm protein, canxi, omega – 3… giúp kháng viêm và hỗ trợ sức khỏe cột sống hiệu quả. Vì vậy, với các bệnh nhân mắc các vấn đề về xương khớp nói chung và thoái hóa cột sống lưng nói riêng đều được khuyên nên sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Các loại trái cây tươi

Trái cây tươi là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt trong đó phải kể đến vitamin C giúp chống lại quá trình oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm từ đó bảo vệ cột sống cũng như các vùng xung quanh.

Các loại trái cây giàu vitamin nên được bổ sung trong khẩu phần ăn của người bị thoát vị đĩa đệm, mắc bệnh lý về xương khớp là cam, quýt, bưởi, táo…

Bác sĩ Trung cấp Dược Hà Nội khuyên mọi người, chế độ dinh dưỡng chỉ giúp cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống chứ không phải là phương pháp chữa bệnh. Việc lệ thuộc vào phương pháp này và không thực hiện thăm khám, chữa trị có thể khiến người bệnh đối mặt với nhiều hậu quả khôn lường.